立刻停止❌✋🏻5大不良生活習慣導致脫髮

遺傳因素固然重要，但後天的不良生活習慣同樣是導致脫髮的主要原因🧑🏻‍🦲

 

請檢查以下5️⃣大不良習慣，看看自己是否有中招：

 

1. 高油、高鹽、高糖飲食習慣🍕

長期攝取油炸食物和高糖食品會導致皮脂腺分泌過多🍔🍟容易堵塞毛囊，從而引發脫髮。

✅保持均衡飲食，減少油脂和糖分的攝入，有助於頭皮健康

 

2. 晚上不洗頭🌚

晚上10點到凌晨2點是頭髮生長的黃金時間🌟這段期間能促進生長激素的分泌及新的細胞生成。

晚上沒有洗頭可能會使油脂和汗水阻塞頭皮，滋生細菌和頭虱，導致頭皮敏感和脫髮

✅建議每天晚上洗頭，以保持頭皮健康

 

3. 過度節食減肥🚫🍽️

蛋白質和鐵質是頭髮生長的原材料🥚過度節食會造成營養不良，影響頭髮的健康生長🤯

當身體營養不足時，養分會優先供給重要器官，而頭髮則相對被忽略

✅建議通過運動和均衡飲食來達到減肥目的，這樣才能保持長久的健康和美麗

 

4. 作息顛倒🦉

生活作息不規律和面對沉重壓力會影響情緒，導致頭髮油脂分泌過多，阻塞毛囊

休息不足會使頭皮血液循環變差😴無法提供足夠營養給頭髮，從而引發脫髮

✅建議保持規律作息，給自己足夠的休息時間，避免熬夜。

 

 

維護頭髮健康需要從改善生活習慣開始！